I dagsläget finns det flera kroniska, icke-smittsamma sjukdomar, såsom fetma, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, kroniska lungsjukdomar och olika typer av cancer som påverkar vårt samhälle. Ohälsosamma beteenden och livsstil som rökning, dålig kost, stillasittande, överdrivet drickande är bland de främsta riskfaktorerna för tidig död eller kronisk funktionsnedsättning. Sammanfattningsvis är det viktigt att vi alla tar en dedikerad titt på förebyggande och hälsofrämjande genom en livsstil med hälsosamma vanor. Detta tillvägagångssätt bygger på sex pelare, nämligen:

1. Mat

2. Sova

3. Fysisk aktivitet

4. Toxisk kontroll

5. Stresshantering

6. Relationer

Mat är bränslet för våra celler, våra organ, vår kropp som helhet. Således kommer en individualiserad kostplanering kopplad till andra hälsosamma vanor att leda dig till en bättre livskvalitet.

​

RIKTLINJER FÖR FÖRSTA SAMRÅDET FÖR BÄTTRE LIVSSTIL

Den första konsultationen består av en omfattande bedömning av matvanor och preferenser, klinisk, fysisk och biokemisk historia, fysisk aktivitetsnivå, livsstil och analys av din kroppssammansättning. Genom att kombinera all information skapas en individualiserad kostplan baserad på naturlig mat, samt vad du gillar att äta, anpassning av mängden och kvaliteten på kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler. Vi uppmuntrar fullkorn, grönsaker, baljväxter, frukt, nötter, frön och undviker överdriven konsumtion av livsmedel av animaliskt ursprung, särskilt rött kött, snabbmat, raffinerat socker och processade livsmedel. Tillsammans med dessa goda val uppmuntrar vi vanan att laga mat hemma, erbjuder vägledning om tillagnings- och tillagningstekniker för att bevara mategenskaper och praktiska recept, förbättra kvaliteten på din måltid och främja en utmärkt relation med mat.

Viktiga strategier för dem som söker en hälsosam livsstil.

​

​

​

​

​

​

​

VAD INGÅR?

- Bedömning av kroppssammansättning

- Utvärdering av träning, vanor, preferenser och kostrestriktioner, livsstil

- 100 % personlig och individuell näringsplan

- Förskrivning av kosttillskott vid behov

- Stödmaterial: inköpslista, praktiska recept

 

VEM ÄR DET TILL?

Till alla människor som söker en hälsosam livsstil som syftar till att förebygga sjukdomar och främja hälsa.

 

NÄRINGSUPPFÖLJNINGSSAMRÅD

I uppföljningskonsultationerna utvärderade vi den globala näringsstatusen, följsamheten till behandling, behovet av att använda kosttillskott, vi identifierade svårigheterna i processen och när det är nödvändigt ändrar vi kostplanen för att bättre följa en hälsosam livsstil .  

Det är också värt att nämna att detta möte är lika viktigt som det första. Förändringar i vanor sker inte över en natt, och det kan ta månader innan önskad effekt uppnås.

Kost, användning eller inte av kosttillskott, fysisk aktivitet, vila, sömn, stressnivå, konsumtion av alkoholhaltiga drycker och övervakning av laboratorietester är exempel på några av de många faktorer som är direkt relaterade till denna process. Därför är fortsatt näringsuppföljning avgörande för att behandlingen ska lyckas!

​

För  paket innehållande 3 konsultationer inkl. bedömning av kroppssammansättning inkl. kostplan eller näringsplan

Behandlingslängd: 2 månader, 

2 400,- SEK inkl. moms

​